Jeunes ou Adultes

Body Gym - Leïla Taright

salle bordeaux 1e étage / (mini 10 personnes par créneau)

•  Créneaux 

               mardi      09h30 > 10h30     

  ou           mardi     19h15 > 20h15

  ou           jeudi       10h00 > 11h00

  ou           jeudi       19h00 > 20h00

   

• créneau sans zumba

                    jeudi       09h00 > 10h00

• créneau stretching Pilates 

                    mardi      20h15 > 21h15

                    jeudi       20h00 > 21h00

 Découvrez la body gym adaptée à toute personne qui aimerait maintenir une bonne forme physique tout au long de l’année avec pour désir la progression et le respect du corps. Un cours alliant douceur et dynamisme avec fitness, step et aussi de la zumba (ou sans zumba pour un créneau)… en musique bien sûr, sans souci de performance, dans la détente et la bonne humeur.

Important : votre inscription est pour un seul des créneaux hebdomadaires ci-dessous. Vous ne pouvez pas changer de créneau, même exceptionnellement, sans l’accord de la fontaine. Pour une inscription à un deuxième créneau, réduction de 15 euros sur le deuxième.

Dans le cadre des mesures barrières , vous devez apporter votre tapis de sol.

Certificat médical de non-contre-indication obligatoire en début de saison

 (important : préciser si apte pour la zumba)

Jeunes ou Adultes

sophrologie - Joëlle Rigalle

salle bordeaux 1e étage / lundi 19h00 > 20h00 et 20h15> 21h15 (mini 8 pers)

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui puise ses sources dans des disciplines telles que le yoga, l’hypnose et le zen. Elle utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive ; accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. Pour diminuer son anxiété, être plus performant, combattre certaines addictions, gérer son stress, apprendre à se détendre ou à se concentrer, préparer un examen… sa pratique régulière en groupe avec une Sophrologue diplômée vous apportera bien-être et épanouissement (à partir de 16-17 ans et adultes).

Dans le cadre des mesures barrières , vous devez apporter votre tapis de sol.

Enfants

Relaxation Enfant 7 / 11 ans - Anne Delfaut

salle bordeaux 1e étage / mercredi 18h15 > 19h15

Un atelier dédié à la gestion du stress, des émotions et du manque de confiance en soi. Il repose sur des techniques comme la respiration, la relaxation statique et dynamique, le yoga du rire pour vivre pleinement son corps mais aussi contes, mandalas, yoga du son, bols tibétains et tout ce qui concourt à développer la créativité. Elles sont mises en œuvre pour favoriser l’éveil des sens, la valorisation du potentiel intérieur, l’activation de l’énergie du corps et de son image afin de vivre une séance récréative et toute en détente.